7月の最終日、朝ヨガに参加しました
それも日陰の全くない屋外！
日焼け止めを塗りまくり、完全防備
これまでヨガは2年程度の経験があるものの、
早朝ではなく、お日様がかなり上昇した9：00から開始
ヨガマットを芝生に敷いて、
インストラクターの明るい声
「90分…がんばれるかな…」とかなり不安
でも、ここまで来たからには、やるぞ！
こころを豊かにする呼吸法10分
全身をていねいに感じるゆったりヨガ60分
全身の力を脱力するリラクゼーションヨガ10分
呼吸瞑想10分
呼吸に集中
日が照りつけるけど、時々湖から吹いてくる風がある
呼吸に集中
途中で何度も水分補給、ポカリも
最後は、寝っ転がって「屍のポーズ」で全身脱力
汗はたらたら、額の汗が耳の中に流れる
不思議と気持ちいい
屋外でのヨガ、またやってみたい
でも、もっと秋風の吹く、早朝がいいな
